Đối với một số người, cạo lưỡi hằng ngày không phải là thói quen thường xuyên. Tuy nhiên, đây là việc vô cùng quan trọng bởi việc cạo lưỡi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết dưới đây, Rich Dental xin chia sẻ với các bạn 5 lý do bạn nên cạo lưỡi và hướng dẫn làm sạch lưỡi đúng cách. Hãy cùng theo dõi nhé!
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là một hoạt động loại bỏ các phần tử thừa gây hôi miệng ra khỏi bề mặt lưỡi của bạn một cách nhanh nhất. Nó được thực hiện bằng một dụng cụ nhỏ, hơi tròn được làm từ nhựa hoặc kim loại.
Tốt nhất bạn nên làm sạch lưỡi thường xuyên như việc đánh răng của mình ít nhất 1 lần/ ngày. Việc cạo hoặc chải lưỡi nên được thực hiện trước khi đánh răng. Hãy cạo nhẹ nhàng thôi nhé, nếu không bạn có thể làm hỏng vị giác hoặc lưỡi do cạo quá mạnh. Thực hiện bắt đầu gần phía sau của lưỡi và ngoáy về phía trước, điều này sẽ ngăn không cho phản xạ bụt miệng phát ra vì bạn sẽ không có cảm giác như đang nuốt hoặc mắc nghẹn thứ gì đó. Việc chải lưỡi thường xuyên cũng sẽ khiến làm giảm phản xạ nôn, vì vậy hãy kiên trì nhé!
5 lý do bạn nên cạo lưỡi thường xuyên
Bởi các mảnh vụn, vi khuẩn và tế bào chết có thể tích tụ trên lưỡi của bạn theo thời gian. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng hôi miệng và có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Dưới đây là một vài tác dụng của việc cạo lưỡi thường xuyên như sau:
- Cải thiện vị giác của bạn: Theo các nghiên cứu nha khoa cho thấy rằng việc dùng dụng cụ cạo lưỡi 2 lần/ ngày có thể cải thiện được vị giác đáng kể. Giúp cho lưỡi của bạn có thể phân biệt rõ hơn cảm giác ngọt, mặn, đắng, cay…
- Loại bỏ vi khuẩn: Việc cạo lưỡi 2 lần/ ngày trong vòng 7 ngày sẽ làm giảm tỉ lệ chung của vi khuẩn Mutans streptococci và Lactobacillus trong miệng. Những loại vi khuẩn này là nguyên nhân gây ra hôi miệng và sâu răng.
- Cải thiện sức khỏe của lưỡi: Các mảnh vụn dư thừa được tích tụ lâu ngày khiến cho lưỡi của bạn có màu trắng và có lớp phủ bọc xung quanh lưỡi. Hãy cạo lưỡi hằng ngày có thể giúp bạn loại bỏ lớp phủ đó và ngăn chặn nó quay trở lại.
- Thúc đẩy hệ miễn dịch: Hàng phòng thủ đầu tiên trong hệ miễn dịch là lưỡi. Do vậy, việc cạo lưỡi thường xuyên sẽ giúp chống lại việc hấp thụ ngược các chất độc vào cơ thể, làm tăng cường hệ miễn dịch cho toàn bộ cơ thể của bạn.
- Giảm hôi miệng: Mặc dù việc cạo lưỡi hoàn toàn không thể thay thế cho việc đánh răng hằng ngày nhưng cạo lưỡi có thể làm một số việc tốt hơn mà đánh răng không hoàn toàn mang lại được. Trong một nghiên cứu vào năm 2004 đã phát hiện ra rằng việc cạo lưỡi và cạo vôi răng sẽ hiệu quả loại bỏ vi khuẩn gây mùi hơn việc đánh răng
Hướng dẫn làm sạch lưỡi đúng cách
Để thực hiện cạo lưỡi, bạn cần phải có một công cụ phù hợp đó là dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng. Hầu hết các dụng cụ cạo lưỡi đều có hình dạng hơi tròn, giống như chiếc thìa ngược. Nếu bạn đang gặp phải khó khăn, thì các bạn có thể sử dụng vật dụng trong bếp như: Thìa (tất nhiên phải hoàn toàn sạch sẽ) hoặc bản chải đánh răng của bạn. Tuy nhiên, chúng có thể không loại bỏ hoàn toàn được nhiều vi khuẩn gây mùi như dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.
Cách thực hiện việc cạo lưỡi như sau:
- Đầu tiên, bạn hãy đứng trước gương và mở miệng rồi đẩy lưỡi ra.
- Sau đó, nhẹ nhàng đặt đầu tròn của dụng cụ cạo lưỡi ở phía sau của bạn.
- Bạn không nên được đẩy cạo từ đầu lưỡi ra phía sau, mà phải luôn luôn bắt đầu cạo từ phía sau của lưỡi đến đầu lưỡi.
- Sau mỗi lần cạo, bạn hãy sử dụng khăn hoặc khăn giấy để loại bỏ các mảnh vụ trên dụng cụ hoặc dùng nước để xả đi.
- Hãy lặp đi lặp lại cho đến khi bạn cạo toàn bộ bề mặt lưỡi của mình (chỉ cần 1 đến 2 lượt trên cùng một khu vực thường là đã đủ rồi).
- Cần rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi bằng nước ấm và xà phòng, rồi lau khô và bảo quản ở nơi khô ráo sạch sẽ tránh xa tầm tay trẻ em.
- Toàn bộ quá trình thực hiện chỉ vỏn vẹn trong 2 phút, quá đơn giản phải không nào chỉ cần lặp lại khi cần thiết trong suốt cả ngày.
>>> Xem ngay: Cách xử lý răng ê buốt khi tẩy trắng răng
Một số cách khác để cải thiện sức khỏe răng miệng
Cạo lưỡi có thể mạng lại lợi ích, tuy nhiên các bạn sẽ không hoàn toàn đạt được kết quả mà bạn mong muốn nếu không áp dụng phương pháp vệ sinh răng miệng toàn diện.
Bạn có thể giúp việc duy trì hay thậm chí là cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể nếu bạn:
- Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chưa Flour để giúp chông sâu răng
- Đánh răng và nướu ít nhất 2 lần/ ngày
- Dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày để loại bỏ các mảnh vụn khó tiếp cận giữa các kẻ răng.
- Đảm bảo bạn chỉ chải răng, lưỡi trong vòng 2 phút (Hãy đặt hẹn giờ hoặc phát một bài nhạc)
- Uống nước nhiều trong ngày để giảm khô miệng và một nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng
- Và hãy hạn chế và tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá có thể góp phần tích tụ trên lưỡi.
Ngoài ra bạn cũng cần đến gặp bác sĩ nha khoa để kiểm tra và làm sạch răng miệng thường xuyên. Thông thường, nha sĩ đưa ra lời khuyên là bạn nên cạo vôi răng 2 lần/ năm, nhưng bạn cũng có thể thực hiện nhiều hơn tùy thuộc vào sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Nếu có vấn đề cần được tư vấn và hiểu biết thêm thì hãy liên hệ ngay với Rich Dental qua Hotline: 090.511.2222 để được tư vấn hỗ trợ kịp thời nhé!
>>> Đừng bỏ qua: Địa chỉ nha khoa tại Tam Kỳ uy tín, tốt nhất hiện nay
