Tập mewing ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp khuôn mặt mà nó mang lại. Mewing không chỉ giúp cải thiện hình dáng và sự cân đối cho khuôn mặt mà còn là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Bạn có muốn biết rõ hơn về tác dụng và cách tập mewing đúng cách không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá rõ ràng về lợi ích của việc tập mewing.
1. Phần Mở Đầu: Tóm Tắt Về Mewing
1.1 Mewing là gì?
Mewing là một kỹ thuật bao gồm việc điều chỉnh vị trí lưỡi của bạn vào bên trong vòm miệng, giúp răng hàm khít chặt và đảm bảo cấu trúc khuôn mặt ổn định. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó trong quá trình luyện tập mewing nếu thực hiện đều đặn.
1.2 Những Trường Hợp Có Thể Tập Mewing
Dưới đây là một số tình trạng răng miệng thường gặp và có thể cải thiện khi áp dụng phương pháp mewing:
- Tật đẩy lưỡi: Tật đẩy lưỡi là một trong những thói quen xấu làm cho môi trên và môi dưới không khép lại được. Tình trạng răng bị hô là một phần nguyên nhân là do tật này. Khi bạn tập mewing, điều này giúp cho lưỡi được đẩy lên trên vòm miệng và cải thiện các vấn đề đang gặp phải.
- Hàm dưới bị tụt: Trong trường hợp hàm dưới bị tụt, bạn sẽ thấy rằng hàm răng trên thường lấn phía trên khi nhìn từ mặt nghiêng. Nguyên nhân là do bạn để lưỡi không đúng vị trí. Giải pháp tốt nhất cho bạn là tập phương pháp mewing để cải thiện tình trạng hàm dưới.
- Móm hàm trên: Móm hàm trên là tình trạng hàm răng phía trên hụt vào trong, cung hàm bị hấp dẫn đến hậu quả răng mọc chen chúc. Tư thế lưỡi của bạn sẽ được đưa lên trên môi khi tập. Nhờ đó, hàm răng được nâng lên và giãn rộng cung hàm. Khi bạn tập phương pháp này sẽ giúp khuôn mặt của bạn đầy đặn hơn. Đồng thời, mewing giúp tăng tính thẩm mỹ cho gương mặt bạn.
2. Tập Mewing Đem Lại Gương Mặt Đẹp Như Thế Nào?
2.1 Tập Mewing Đem Lại Gương Mặt Đẹp – Thế Nào Là Một Gương Mặt Đẹp?
Một gương mặt đẹp được đánh giá và nhận định trên nhiều phương diện và tùy vào thẩm mỹ của cá nhân mỗi người. Nhưng nếu xét theo tỉ lệ vàng của gương mặt sẽ được phân tích cụ thể như sau:
2.1.1 Đối Với Gương Mặt Nữ Giới
- Theo tỉ lệ 1/3 ngang sẽ chia gương mặt thành 3 phần bằng nhau theo đường kẻ ngang. Đường kẻ thứ nhất được kẻ từ rìa chân tóc ngay vùng trán, đường kẻ thứ hai kẻ ngang dưới chân mày, đường kẻ thứ ba từ chân cánh mũi và đường cuối cùng kẻ ngang đi điểm cao nhất của cằm.
- Khi xét theo tỉ lệ của định chóp mũi, môi và cằm nếu 3 điểm cùng nằm trên một đường thẳng thì sẽ là tỉ lệ chuẩn. Khi đó, cằm của bạn đủ độ nhô và dài vừa đủ. Môi có độ dày, mũi có độ cao vừa đủ cũng như răng không bị các tình trạng móm hoặc hô.
2.1.2 Đối Với Gương Mặt Nam Giới
- Để đánh giá về tỉ lệ gương mặt nam chuẩn cũng sẽ tương tự như nữ giới nhưng ở nam giới sẽ đơn giản hơn. Chiều dài của mũi bằng 1/3 chiều dài của khuôn mặt. Sống mũi cao, thẳng, khi nhìn nghiêng có hình chữ L đầu mũi tròn, cánh mũi thon gọn. Mặt và tỉ lệ khuôn mặt phải cân xứng và một khuôn mặt nam tính khi có vùng trán cao, rộng.
- Khuôn mặt nam giới sẽ được đánh giá có sự cân đối hài hòa giữa các bộ phận trên gương mặt, ngũ quan thanh tú, không mắc các khuyết điểm lệch, móm. Tỉ lệ giữa mặt và miệng so với chiều dài khuôn mặt là 1/3.
Gương mặt nam giới theo tỉ lệ và ng Đường nhiên, không phải ai cũng may mắn có được gương mặt đẹp theo tỉ lệ chuẩn. Trên gương mặt mỗi người sẽ có những khuyết điểm riêng. Nhưng bằng phương pháp tập mewing sẽ giúp bạn cải thiện được gương mặt.
2.2 Lợi Ích Của Việc Tập Mewing
Khi bạn đặt tư thế lưỡi đúng sẽ giúp cho gương mặt được thay đổi và cải thiện rõ ràng.
Trên một mô hình của hệ thống xương mặt, bạn sẽ thấy rằng hàm trên của bạn được liên kết với rất nhiều cấu trúc xương, điển hình như xương gò má. Khi muốn răng hàm dưới phát triển bắt buộc hàm trên cần xoay ra trước và lên trên. Khi hàm trên xoay như vậy cũng sẽ trực tiếp tác động lên xương gò má giúp cho gò má được đẩy cao hơn.
Một tư thế đặt lưỡi đúng là khi lưỡi đưa lên trên vòm miệng. Ngược lại khi tư thế đặt lưỡi sai sẽ làm cho hàm trên bị sập xuống. Tác hại của việc đặt lưỡi không đúng sẽ làm cho các cơ dưới móng kéo hàm dưới ra sau. Đồng thời, các cơ sẽ ép lên lợi khiến lợi bị đau. Hệ quả là làm thụt hàm dưới.
Bản chất của mewing là tập các bài tập liên quan đến tư thế lưỡi. Khi bạn đặt tư thế lưỡi đúng sẽ giúp hàm trên được đẩy lên trên và ra trước. Tác dụng của tư thế lưỡi đúng là:
- Xương gò má được đẩy lên cao hơn
- Đường nét gương mặt sắc nét hơn
- Mặt có chiều sâu và môi được nâng cao thêm
- Gương mặt bạn có tính thẩm mỹ cao hơn.
- Cung hàm được rộng ra
- Miệng rộng hơn được khép lại, giúp thở tốt hơn.
Đối với độ tuổi đang trong giai đoạn phát triển thì việc tập mewing sẽ có tác dụng nhanh hơn. Tập mewing đem lại gương mặt đẹp hơn và giúp bạn tự tin hơn. Có nhiều bài tập về mewing. Bạn cần phải tập theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để có được kết quả tốt nhất.
Mewing giúp cho bạn có gương mặt thẩm mỹ
3. Mewing Đem Lại Gương Mặt Đẹp – Tập Cùng Cốc Nước
Trên vòm miệng của chúng ta khi bạn đặt lưỡi lên sẽ cảm nhận được một vài đường vân. Trong nha khoa gọi đó là vân khẩu cái. Theo Doctor Mike, đặt lưỡi đúng là khi bạn đặt tại vị trí chính giữa các đường vân khẩu cái trên vòm miệng.
Nhưng khi đặt tại điểm chính giữa vân khẩu cái sẽ làm bạn nuốt nước bọt khó khăn bởi vì đôi lúc lực lượng nước bọt không đủ để chúng ta thực hiện việc nuốt như vậy. Thực tế, chu trình này chính là quá trình tái lập lại chu trình nuốt đúng.
Vậy nước bọt không đủ thì ta sẽ làm thế nào?
Chúng ta hoàn toàn có thể thay thế nó bằng một cốc nước. Tập mewing đơn giản với cốc nước sẽ giúp bạn có được gương mặt đẹp. Để đưa lưỡi về tư thế đúng, bạn chỉ cần làm với một cốc nước. Bằng cách, bạn uống từng ngụm nước nhỏ sau đó khi nuốt bạn sẽ đẩy lưỡi lên vòm miệng mạnh hơn.
Trong khi uống, bạn hãy đảm bảo là miệng khép kín và uống một ngụm nhỏ. Trong khi nuốt ngụm nước, bạn hãy cố gắng đưa lưỡi về vị trí lưỡi đúng và ghi nhớ vị trí lưỡi khi đó.
Bài tập mewing với cốc nước giúp cho bạn giữ lưỡi ở vị trí đúng. Tác dụng của việc tập mewing giúp cho bạn không những có gương mặt đẹp mà chất lượng cuộc sống của bạn cũng ngày càng tốt hơn.
4. Phần Kết Luận
Luyện tập mewing không chỉ giúp cho bạn có được khuôn mặt đẹp hơn mà còn giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn. Bạn cần luyện tập đều đặn và đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất. Để làm được điều đó, bạn cần cho mình một người hướng dẫn giỏi.
Tại richdental.vn, bác sĩ chuyên khoa cũng có riêng một lộ trình tập luyện mewing cho các khách hàng có nhu cầu. Nếu bạn muốn trải nghiệm những điều thú vị mà mewing mang lại hãy đừng ngần ngại gì mà không thử ngay việc tập luyện mewing tại Rich Dental.