Mewing đã trở thành một từ khóa nổi bật trên internet trong thời gian gần đây, thu hút sự chú ý của nhiều người với hàng loạt câu hỏi xoay quanh phương pháp này:
- Mewing là gì?
- Liệu mewing có hiệu quả không?
- Tôi có thể thon gọn mặt khi tập mewing không?
- Mất bao lâu để mewing cho thấy kết quả?
Mewing không chỉ đơn thuần là một trào lưu, mà còn là một phương pháp tập luyện có khả năng cải thiện cấu trúc khuôn mặt. Việc thực hiện mewing không cần máy móc hay kỹ thuật phức tạp, nhưng lại đòi hỏi sự kiên nhẫn và chính xác trong quá trình tập luyện.
mewing là gì
1. Tại sao gọi là Mewing?
Thuật ngữ “Mewing” được đặt ra từ cuốn sách “The Tropic Premise” của giảng viên John Mew, xuất bản năm 1981. Nội dung cuốn sách đề cập đến những vấn đề liên quan đến cấu trúc khuôn mặt và những yếu tố có thể ảnh hưởng đến nó.
Mewing là một kỹ thuật bao gồm việc đặt lưỡi vào một vị trí nhất định trong miệng, khiến các răng hàm khép chặt vào nhau, nhằm duy trì cấu trúc khuôn mặt ổn định. Khi thực hiện đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần dần trong cấu trúc khuôn mặt của mình.
Chúng tôi khẳng định rằng lợi ích mà bạn thu được khi luyện tập mewing là hoàn toàn xứng đáng, hãy tham gia ngay hôm nay!
Quay trở lại với thuật ngữ này, việc đặt lưỡi đúng cách có tác dụng tích cực cho sức khỏe và thẩm mỹ của khuôn mặt. Mewing có thể coi là một phương pháp tự nhiên nhằm cải thiện vẻ đẹp của gương mặt mà không cần đến các biện pháp can thiệp phẫu thuật hoặc sử dụng dụng cụ.
2. Mewing thực sự có tác dụng?
Nghiên cứu cho thấy việc đặt lưỡi đúng vị trí có thể giúp cải thiện sự phát triển của hàm, miệng và răng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn nghi ngờ về hiệu quả thực sự của phương pháp này.
Để có một thói quen tốt trong việc luyện tập mewing, bạn cần chú ý đến các thói quen như ngậm miệng, tình trạng nhai, việc bú mút, và cách nuốt. Tất cả những yếu tố này đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của khuôn mặt. Mewing được thiết kế để tái cấu trúc hình dáng khuôn mặt một cách tự nhiên.
Nhiều người đã báo cáo rằng họ cảm thấy có sự thay đổi tích cực sau khi bắt đầu tập luyện mewing. Có những trường hợp thay đổi chỉ sau 3 tháng, trong khi một số khác cần nhiều thời gian hơn, thậm chí lên đến 2 năm. Mewing sẽ hiệu quả nếu bạn thực hiện thường xuyên và chính xác.
Để nâng cao hiệu quả của mewing, bạn cần nhận thức rõ về vị trí và cách đặt lưỡi sao cho đúng cách.
Đừng lo lắng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức, hãy kiên nhẫn và duy trì thói quen luyện tập nhé!
3. Làm thế nào để tập Mewing chính xác?
Dưới đây là một số hướng dẫn để bạn có thể tập mewing hiệu quả:
Vị trí của lưỡi khi nó nghỉ ngơi:
Để có tư thế lưỡi phù hợp, điều quan trọng là bạn phải biết cách đặt lưỡi khi ngậm miệng. Đảm bảo rằng lưỡi chạm vào vòm miệng, giữ vị trí ổn định mà không bị căng thẳng.
Vị trí của lưỡi khi nuốt:
Lưỡi của chúng ta có xu hướng chìa ra giữa các răng khi nuốt, nhưng nếu không được kiểm soát, điều này có thể dẫn đến tình trạng răng mọc lệch. Hãy giữ cho lưỡi ở đúng vị trí cho đến khi bạn nuốt xong hoàn toàn.
Đảm bảo tư thế lưỡi đúng:
Nghiên cứu cho thấy rằng việc đặt lưỡi đúng cách có thể thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Bạn có thể bắt đầu tập luyện trước gương hoặc ghi hình lại để kiểm tra tư thế.
Sử dụng gương:
Việc luyện tập trước gương giúp bạn dễ dàng nhận thấy những sai sót trong tư thế của mình và điều chỉnh cho phù hợp.
Bây giờ, hãy bắt đầu tập luyện mewing và cảm nhận sự khác biệt trong cấu trúc khuôn mặt của bạn. Thời gian sẽ cho bạn thấy những thay đổi tích cực.
4. Lợi ích sức khỏe răng miệng của Mewing
Có rất nhiều lợi ích bạn có thể nhận được từ việc tập luyện mewing như cải thiện ngoại hình và sức khỏe răng miệng thông qua tác động lên vùng da mặt. Kỹ thuật mewing không chỉ giúp bạn phát triển cấu trúc miệng tốt mà còn khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ trong miệng.
Một số lợi ích mà mewing mang lại bao gồm:
- Tăng cường sức khỏe răng miệng và cải thiện sức mạnh của nướu.
- Nếu được thực hiện đúng cách, mewing sẽ giúp tạo ra sự thay đổi tích cực về tổng thể trong cấu trúc khuôn mặt, giúp khuôn mặt bạn không bị chảy xệ theo thời gian.
- Mewing có thể góp phần khắc phục nhiều vấn đề về răng miệng do tình trạng mất cân bằng cơ.
- Theo thời gian, với những đường viền khuôn mặt rõ nét, cấu trúc khuôn mặt của bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn.
Mewing không chỉ là một phương pháp tập luyện, mà còn là một cách thức tự nhiên để cải thiện sức khỏe răng miệng!
5. Lý luận khoa học đằng sau hiệu quả Mewing
Kỹ thuật mewing giúp hàm trên phát triển và cải thiện cấu trúc hàng răng theo hướng tăng trưởng và mở rộng vùng miệng. Tuy nhiên, kết quả có thể khác nhau ở mỗi người.
Nếu bạn muốn kiểm tra bằng chứng khoa học hoặc thực hiện một quy trình kiểm tra sau khi tập mewing, hãy chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ những khái niệm cơ bản này. Đó là lý do tại sao việc tìm hiểu mewing là rất quan trọng.
Theo một bài báo nghiên cứu của Tiến sĩ John Mew:
“Những thói quen ngậm, mút hoặc nuốt không đúng cách có thể làm biến dạng răng và hàm, ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng.” Hãy nhớ rằng mọi vấn đề liên quan đến việc giữ răng ở vị trí đúng cũng sẽ ảnh hưởng đến bộ phận khác như lưỡi, môi và răng miệng.
6. Vai trò quyết định của lưỡi trong việc tập Mewing
Lưỡi có tác động lớn đến cấu trúc khuôn mặt. Lưỡi ở vị trí thấp có thể dẫn đến sự phát triển bất thường của hàm trên. Trong trường hợp này, lưỡi không nâng lên đủ và vòm miệng sẽ không phát triển đúng cách.
Để thực hiện mewing thành công, hãy coi đây như một lối sống chứ không chỉ là một bài tập thể dục.
Kết luận
Qua những thông tin trên, bạn có thể nhận thấy rằng lưỡi của bạn đã bị đặt sai vị trí trong một thời gian dài. Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất, vì có rất nhiều trường hợp tương tự. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng của mình thông qua các bài tập. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe răng miệng mà không cần tốn bất kỳ khoản tiền nào.
Đây là một cách tự nhiên để khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ trong miệng và hướng tới việc giúp bạn có được khuôn mặt đẹp hơn. Nếu thực hiện mewing đúng cách, bạn sẽ có thể thay đổi toàn bộ cấu trúc khuôn mặt của mình.
Còn muốn tìm hiểu thêm về Mewing? Những video chia sẻ chi tiết của bác sĩ Nam Bùi dưới đây sẽ giúp bạn. Tham khảo ngay TẠI ĐÂY.