Khi niềng răng, bạn bắt buộc phải tập “sống chung” với những chiếc mắc cài trong khoảng thời gian dài. Đây quả là việc không hề đơn giản. Bởi ngoài những tác động của việc chăm sóc răng miệng thì chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến sự an toàn cũng như kết quả chỉnh nha. Vậy niềng răng kiêng ăn gì thì tốt? Thực đơn nào cho người niềng răng để vừa không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể? Hãy theo dõi bài viết sau đây của Rich Dental để có thêm thật nhiều kiến thức về vấn đề này nhé!
Niềng răng có phải kiêng gì không?
Niềng răng là kỹ thuật sử dụng các khí cụ như mắc cài, dây cung, khay niềng,… nhằm tạo lực để kéo răng dịch chuyển về vị trí chuẩn trên cung hàm. Sau khi niềng răng, răng và hàm sẽ trở nên yếu hơn bình thường. Hơn nữa, việc các khí cụ chỉnh nha tiếp xúc trực tiếp với các mô trong khoang miệng gây cảm giác vướng víu, khó chịu là điều không thể tránh khỏi.
Trong những ngày đầu niềng răng, do chưa thích nghi được với lực kéo của dây cung nên người niềng còn có cảm giác đau, căng tức, khó chịu. Chính vì vậy, việc chăm sóc răng miệng và ăn uống khoa học sau khi niềng răng sẽ giúp hạn chế sự dày vò của các cơn đau và mang lại hiệu quả chỉnh nha cao. Vậy niềng răng có phải kiêng gì không?
Như bạn cũng biết, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình chỉnh nha. Do đó, thói quen ăn uống là yếu tố đầu tiên cần chú trọng sau khi niềng răng. Bạn cần nắm rõ thực đơn dành cho người mới niềng răng kiêng ăn gì và nên ăn gì để tránh làm tổn thương răng hàm và giảm hiệu quả điều trị.
Niềng răng kiêng ăn gì?
Để bảo vệ răng một cách toàn diện trong suốt thời gian đeo niềng, nhiều người không khỏi thắc mắc niềng răng kiêng những gì, kiêng trong bao lâu. Vậy, hãy để Rich Dental giải đáp giúp bạn nhé!
Thời gian đầu mới niềng răng
Sau khi gắn các khí cụ chỉnh nha lên răng, việc ăn uống của bạn cũng có phần hạn chế. Do đó, mới niềng răng cần kiêng gì để có thể vừa tốt cho răng vừa đảm bảo sức khỏe là vấn đề hết sức quan trọng. Thực tế, khi niềng răng, bạn phải tạm gác lại một số thói quen ăn uống không tốt để không ảnh hưởng đến mắc cài cũng như kết quả chỉnh nha.
Dưới đây là list những thực phẩm mà người niềng răng nên kiêng ăn trong suốt giai đoạn chỉnh nha:
Thực phẩm dai, dẻo
Với người niềng răng, khi ăn nhai, lực nhai phải tác động đều và nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến mắc cài. Thế nên với những thực phẩm dẻo, dai như bánh nếp, xôi chiên, bánh mỳ, bánh dày, có vỏ dai cứng,… nên tránh dùng. Bởi những thực phẩm này cần lực ăn nhai lớn dễ làm hỏng niềng. Hơn nữa, nó có thể dính trên răng, mắc cài rất khó vệ sinh nên dễ gây ra các vấn đề về răng miệng.
>>> Xem ngay: 10 loại kem đánh răng cho người niềng răng tốt nhất để loại bỏ các thức ăn thừa
Đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt, đặc biệt là đồ giòn như snack khoai tây chiên có rất nhiều mảnh vụn nên khi ăn sẽ dễ bám vào kẽ răng và mắc cài khiến cho việc vệ sinh trở nên khó khăn. Các mảnh vụn này lâu ngày không được làm sạch sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nên các bệnh lý răng miệng. Vì vậy, bạn nên tạm “cất” những món ăn vặt khoái khẩu của mình trong thời gian đeo niềng. Đối với những đồ ăn vặt là trái cây thì bạn vẫn có thể ăn được nhưng nên cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
Thực phẩm có tính axit cao
Những loại thực phẩm có lượng axit cao như chanh, cam,… có thể ăn mòn và làm hỏng dây cung cùng với mắc cài. Hơn nữa, nó cũng chính là nguyên nhân gây mòn men răng dẫn đến ê buốt răng và sâu răng. Vì vậy, bạn cũng nên kiêng cử với những thực phẩm này khi mới niềng răng xong.
Kẹo cao su
Có thể bạn chưa biết, nhai kẹo cao su có thể làm giảm nguy cơ sâu răng. Tuy nhiên, với người đang niềng răng thì nó lại không tốt. Kẹo cao su có thể dính lấy niềng răng và gây ra những tổn hại rất khó khắc phục.
Thực phẩm cứng
Các loại thực phẩm cứng đòi hỏi phải dùng lực mạnh để nhai. Nhưng điều này cần phải hạn chế trong thời gian niềng răng. Vì những loại đồ cứng có thể sẽ làm hỏng mắc cài. Hơn nữa, nó có thể làm gãy dây cung và gây tổn thương bên trong miệng.
Các món có xương
Các món có xương như thịt gà, sườn,… không được khuyến khích sử dụng trong thời gian niềng răng, nhất là khi mới gắn niềng xong. Nếu bạn vẫn muốn ăn thì có thể ăn khi răng ổn định và bạn nên tách thịt khỏi xương, xé nhỏ trước khi ăn để tránh làm bong mắc cài hoặc hỏng dây cung.
Thời gian sau khi niềng răng
Sau khi răng niềng đã ổn định và bạn cũng quen dần với sự xuất hiện của các khí cụng niềng răng thì việc đau nhức hay khó chịu sẽ không còn nữa. Lúc này, việc ăn uống cũng trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể ăn thoải mái những món ăn mà mình yêu thích. Tuy nhiên, bạn vẫn phải thực hiện chế độ kiêng cử như khi mới niềng răng xong để đảm bảo không có bất kỳ cản trở nào trong suốt quá trình chỉnh nha. Bạn càng kiêng những thực phẩm trên càng lâu sẽ càng tốt cho bạn.
Thực đơn cho người niềng răng
Khi bạn đã quen với các khí cụ chỉnh nha thì việc niềng răng sẽ trở nên đơn giản và bạn có thể ăn nhai thoải mái như bình thường hơn. Vậy niềng răng nên ăn món nào? Bạn nên ăn những món ăn đảm bảo 4 tiêu chí sau: mềm – ít đường – ít mảnh vụn – đủ dinh dưỡng.
Dưới đây là những thực phẩm người niềng răng nên ăn để đảm bảo quá trình chỉnh nha đạt kết quả tốt nhất:
Những thực phẩm mềm, lỏng
Trong thời gian đeo niềng, ngoài việc “làm thân” với những chiếc mắc cài, dây cung trên răng, bạn cũng cần phải “bầu bạn” những loại thực phẩm mềm, lỏng như cháo, súp, các loại mì, bún, cơm mềm,… Đây đều là những thực phẩm giúp giảm lực nhai cho răng, hạn giảm đau răng và tránh đứt niềng trong thời gian đeo niềng.
Các thực phẩm bổ sung Vitamin D
Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin đặc biệt là Vitamin D để giúp răng chắc khỏe hơn. Bạn nên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để giúp giảm áp lực lên răng trong thời gian đeo niềng, đồng thời cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Chính vì vậy, ăn những thực phẩm này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắn chỉnh đạt hiệu quả như mong muốn.
Bên cạnh đó, trứng và các món ăn từ trứng cũng rất tốt cho người niềng. Bởi trong trứng có hàm lượng Vitamin D cao giúp răng chắc khỏe. Đồng thời, nó còn giúp làm giảm nguy cơ viêm lợi và bảo vệ nướu răng tốt hơn. Các món ăn từ trứng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon từ trứng.
Các thực phẩm giàu chất xơ
Ngoài những thực phẩm nêu trên bạn cũng nên bổ sung các loại rau củ và trái cây để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Một số loại rau củ có thể làm sạch mảng bám và vi khuẩn gây ra các bệnh răng miệng.
Những loại thực phẩm giàu chất xơ như bông cải xanh, các loại ngũ cốc hàng ngày, chuối, khoai lang,… rất tốt cho cơ thể. Nó không chỉ có lợi cho tiêu hóa mà còn hỗ trợ lành thương nhanh. Tuy nhiên, bạn nên nấu chín và cắt nhỏ để hạn chế lực nhai và dễ dàng ăn nhai hơn.
Mẹo ăn uống trong quá trình niềng răng
Ngoài việc giải đáp niềng răng cần kiêng gì và nên ăn gì, Rich Dental sẽ mách bạn những mẹo ăn uống trong quá trình niềng răng để đảm bảo kết quả cuối đạt được là tốt nhất.
Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ
Một trong những cách giúp bạn bảo vệ mắc cài tốt nhất đó là cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ. Việc cắt hoặc xé nhỏ thức ăn sẽ giúp giảm áp lực nhai lên răng, hạn chế tác động vào mắc cài. Từ đó tránh được tình trạng bung sút mắc cài gây ảnh hưởng tới quá trình niềng răng.
Vì vậy, trong quá trình chế biến thức ăn, bạn nên cắt nhỏ đồ ăn để việc ăn nhai trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn đi ăn ở ngoài với bạn bè thì nên sắm cho mình một bộ đồ ăn riêng gồm dao, kéo và nĩa. Như vậy, dù có đi ăn ở đâu bạn cũng không phải quá lo lắng việc miễn cưỡng phải ăn hay chỉ nhìn bạn bè mình ăn. Lúc này, bạn có thể thưởng thức món ăn yêu thích một cách thoải mái nhất.
Hạn chế cắn xé thức ăn
Với người niềng răng, khi ăn cần dùng lực nhai vừa phải để không làm ảnh hưởng đến mắc cài. Vì vậy, khi xây dựng thực đơn trong cho người niềng răng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm mềm, xốp nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thêm vào đó, với những thực phẩm cần lực cắn xé quá nhiều, bạn cần phải loại bỏ ngay khỏi danh sách. Bởi trong giai đoạn niềng răng, chân răng sẽ dịch chuyển từ từ về vị trí chuẩn trên cung hàm nên chưa thực sự ổn định. Vì vậy, nếu dử dụng lực cắn xé quá nhiều sẽ làm thay đổi hướng răng, khiến răng bị xô lệch và làm ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha.
Chú ý ăn chậm rãi và từ tốn
Các mắc cài khá sắc bén nên khi tiếp xúc với các mô trong khoang miệng rất dễ gây ra các vết loét và làm tổn thương các mô này. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến người niềng răng bị nhiệt miệng. Do đó, khi ăn ăn uống bạn nên chú ý ăn thật chậm rãi và từ tốn. Việc này không chỉ làm giảm áp lực lên các niêm mạc mà còn hạn chế những cơn đau khi đang thưởng thức đồ ăn ngon. Đây cũng chính là bí quyết giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nên uống nhiều nước trong khi ăn
Uống nhiều nước trong khi ăn cũng là một cách giúp hạn chế các cặn thực ăn có thể bám vào mắc cài và răng. Hơn nữa, uống nước nhiều cũng giúp miệng không bị khô và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tốt nhất là bạn nên uống nước ấm để bảo vệ răng miệng.
Vào những ngày hè, bạn cũng có thể uống nước đá để giải cơn khát, nhưng không nên quá lạm dụng khiến răng bị ê buốt. Bạn tuyệt đối không nên cắn đá lạnh hoặc nhai đá để không làm ảnh hưởng đến khung răng và khiến răng ê buốt. Có thể nói, việc nhai đá chính là con đường khiến niềng răng bị hỏng nhanh nhất.
Chăm sóc răng miệng cẩn thận sau khi ăn
Song song với việc tìm hiểu niềng răng kiêng ăn gì và lưu ý nhũng gì thì việc chăm sóc vệ sinh răng miệng cũng rất quan trọng. Đối với người niềng răng, khâu vệ sinh răng miệng cần phải cẩn thận hơn rất nhiều so với người bình thường. Việc có thêm một chiếc mắc cài ở trong khoang miệng sẽ khiến vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn hơn. Do đó, bạn cần phải thật kiên trì và thực hiện chải răng thật kỹ lưỡng. Bạn cũng nên “trang bị” cho mình một chiếc máy tăm nước để làm sạch khoang miệng một cách nhanh chóng và tiện lợi nếu đủ điều kiện tài chính nhé!
Lưu ý: Sau khi ăn, bạn nên sử dụng bàn chải dành cho người niềng răng kết hợp với nước súc miệng để làm sạch và loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại trong khoang miệng nhé!
Đến đây chắc hẳn bạn đọc đã biết được niềng răng kiêng ăn gì cũng như cách ăn uống trong quá trình niềng răng để đảm bảo kết quả chỉnh nha đạt được lý tưởng nhất. Bạn hãy cố gắng xây dựng thực đơn ăn uống khoa học và chăm sóc răng miệng thật kỹ để sau khi tháo niềng hàm răng của bạn sẽ đều và đẹp nhé! Chúc các bạn sớm sở hữu hàm răng đẹp cùng nụ cười tự tin nhất.
Mọi thắc mắc về vấn đề niềng răng, vui lòng liên hệ Rich Dental qua số Hotline 090.511.2222 hoặc đến trực tiếp phòng khám ở 147 Phan Châu Trinh – Tam Kỳ – Quảng Nam để được giải đáp cụ thể nhé!
>>> Đừng bỏ qua: Chi phí niềng răng hô nhẹ để nắm được giá chính xác nhất
